許多母親努力懷孕或已經懷孕。面對數不勝數的保健品，吃，不知如何選擇；不吃，又怕失去孩子，今天，我們將談談如何選擇不同孕期的保健品。
1葉酸先行，准備懷孕，母親補充葉酸，早孕是中樞神經系統生長發育的關鍵時期，胎兒腦細胞的迅速增殖，葉酸能促進嬰兒神經細胞和腦細胞的發育，防止出生缺陷，因此，在懷孕前後做第一次檢查時，醫生會推薦服用硒酸片。
一般來說，服用葉酸從懷孕前3個月開始，但你怎麼知道你懷孕了？所以，一旦你准備懷孕，就開始服用葉酸。有些媽媽擔心懷孕後不服用葉酸。事實上，這種擔心是沒有必要的。在這種情況下，從懷孕之日起就足夠了。
其次，在孕期准備和早孕期間，應適當補充DHA。DHA又稱“腦黃金”，是大腦和視網膜的重要組成部分。充足的DHA有利於胎兒大腦和視網膜的發育。由於DHA在深海魚類和藻類中含量較高，而且根據我們中國人的飲食習慣，這兩種食物的攝入量相對不足，所以我們可以在懷孕期間多吃深海魚類，同時，我們也可以適當補充藻類的DHA。
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三維b家族第三，早孕，一些孕婦開始出現惡心、嘔吐、食欲不振等症狀，這是正常的早孕反應，輕度早孕反應只要食物清淡，少吃點食物，其他措施也可以安全使用。但是，如果反應很強烈，吃得太少，就會導致營養不良，特別是維生素b缺乏。此時，建議適當補充一些維生素b化合物制劑。市場上常見的有師傅、藝威、馬泰那等。這些制劑在補充營養的同時，對懷孕和嘔吐也有一定的緩解作用。注意維生素b複雜制劑一般含有葉酸，所以如果服用，適當減少葉酸的攝入。
4維生素E第四，有些准媽媽可能因為疲勞，壓力等因素而在懷孕期間有流產先兆，或者如果有流產史，那麼習慣性流產的幾率會增加，如果母親有上述情況，那就是建議在懷孕初期，加入維生素E以防止流產。維生素E，又稱生育酚，不僅可以調節母體激素，還可以保護胎兒紅細胞膜，降低新生兒溶血和溶血性貧血的發生率。因為維生素E是一種脂溶性維生素，所以它不溶於水。如果長時間服用大劑量，則不能與尿液一起排出。它可能導致體內過量儲存並引起中毒等不適。因此，有必要咨詢相關專家服用維生素E或尊重醫生。
如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間！而自己就最鍾意就是飲湯，我就找了的時候可以喝的,因為嗰時成日都不適又想嘔，胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃，消化好就可以吸收到營養，自然精神同體力都好啲，肚入面個BB又可以吸收到營養，又有安神作用！
5鈣第五，整個孕期都需要注意補鈣。補鈣是我們一生的主題，正常人在30歲左右的時候，骨鈣達到一個峰值，從此鈣的消耗大於存儲。現在越來越多的孕婦的年齡都在30歲以後，體內儲存的鈣已經開始走下坡路，但是孕期對鈣的需求卻增加了，除了維持自身需要，更要為寶寶提供足夠的鈣，所以建議准媽媽們在懷孕初期甚至是備孕期就要開始補鈣，一旦在孕中期經常出現小腿抽筋的現象，就是缺鈣的一個明顯的信號。
這時，除了牛奶和奶制品外，吃一些富含鈣的食物，還可以在醫生的建議下每天補充一些鈣制劑；同時，增加戶外活動有助於體內vd的合成，促進鈣的吸收。睡前建議服用鈣，因為夜間禁食時間較長，體內鈣的濃度降低，影響鈣吸收的不利因素相對較少，鈣的吸收率會略高。
子的人，建議一天可飲兩包，因沒加藥材也沒激素，母乳餵哺也沒影響。
6號鐵第六，進入孕中期，准媽媽需要注意補鐵，鐵是紅細胞的重要組成部分，直接影響血液的攜氧能力。正常女性每天需要20毫克的鐵，更不用說母親不僅為胎兒的發育提供足夠的鐵，而且還為分娩做准備。因此，孕婦缺鐵更為常見。建議在整個孕期吃一些富含鐵的食物，尤其是動物鐵，如血豆腐，紅肉等。
如果孕婦面色蒼白，疲倦，並且經常出現頭暈等症狀，可能是缺鐵較嚴重，患有缺鐵性貧血，建議在醫生指導下服用一些鐵劑。為了促進鐵的吸收，你還應該吃富含維生素C，維生素A和β-胡蘿卜素的食物。鐵和鈣形成競爭吸收關系並相互抑制，所以不要將它們結合在一起。如果兩者同時補充，建議白天熨燙，晚上補鈣。
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